Как использовать упражнение для подключения к подросткам - манекенам

К подростковому возрасту ваши дети поселились в рутину - часто или в качестве активных подростков, которые участвуют в нескольких школьных видах спорта или в виде картофеля-кушетки. Если ваш подросток неактивен или активен в течение одного или двух школьных спортивных сезонов, но не круглый год, вы можете помочь вашему ребенку стать более активным, сделав несколько простых шагов.

Планирование новых традиций вокруг упражнений

Поддерживает ли ваш семейный центр питание и комфорт, или вы активная семья, которая, когда это возможно, выходит из дома? Независимо от вашей нынешней рутины, поговорите со своим подростком о некоторых новых традициях, которые вы можете ввести в действие.

• Является ли субботним утром время для колбасы и блинов? Как насчет того, чтобы заменить это быстрой прогулкой в ​​местный кафе или езду на велосипеде по городу?

• Дни рождения обычно отмечаются тяжелой едой и насыщенным тортиком на день рождения? Как насчет того, чтобы подросток выходил из школы в обеденный перерыв в день его рождения и направлялся в ближайший город или государственный парк для дневного похода, в сопровождении пикника?

• Когда вы идете в торговый центр, вы и ваши дети тратите больше времени на питание, чем на прогулку? Если да, подумайте о еде перед тем, как отправиться в дверь и / или пройти два круга по всему торговому центру, прежде чем отправиться в какие-либо магазины.

• Является ли время между Днем Благодарения и Новым Годом рутиной слишком большого количества куки и конфет, богатых праздничных блюд и бездействия? Что произойдет, если вы просто не купите или не сделаете праздничные угощения, сосредоточившись вместо этого на запасах на праздничных фруктах, таких как сладкие, вкусные мандарины Clementine или яблоки Pink Lady? И как насчет того, если вы проводите праздничные утренники, совершая оживленную прогулку (со снегоступами, в определенных климатах) или отправляясь на санях?

Поговорите со своим подростком о том, как вместе вы можете изменить свою рутину весело, творчески. Хотя вы, возможно, не сможете вытащить свою семью из традиционной футбольной игры в День благодарения, вы можете заставить своих детей подбрасывать с собой футбол во время перерыва.

Пусть ваш подросток найдет свой паз со спортом и другими упражнениями

Если ваш подросток активен в школьных видах спорта, вы сталкиваетесь с самыми жесткими испытаниями родителей. Вы должны полностью поддерживать своего ребенка, покупая оборудование и оплачивая лагеря и другие спортивные сборы, посещая как можно больше событий, давая поездки и обратно, и так далее. Но после этого вам нужно отступить. Независимо от того, насколько сильно вы хотите, чтобы ваш ребенок стал следующим чемпионом по городу или зарабатывал стипендию в колледже, никакое количество уговоров, давления или принуждения вашего подростка через дополнительные тренировки не повлияет на это.

Если ваш подросток хочет посвятить себя одному виду спорта и преследовать его страстно, поддержите это без оговорок - вы потратите бесчисленные доллары и часы, поддерживая своего ребенка в этом начинании. Но если она потеряет интерес или решит попробовать различные виды спорта, позвольте ей наслаждаться этим процессом, потому что на этом пути она разработает дружескую дружбу и усвоит ценные уроки о совместной работе и этикете. Очень немногие дети, которых принуждают к одному особому спортивному ключу с ним очень долго.

Если ваш ребенок полностью отказывается от занятий в школе, у вас есть редкая возможность на ваших руках вместе работать, если она согласна. Выберите любую деятельность, которая обращается к вам обоим (от йоги до линейного катания и всего в промежутке), убедитесь, что у вас есть лучшее оборудование, которое вы можете себе позволить, и сосредоточьтесь на том, чтобы весело провести время вместе.