Рассеивание мифов общего гнева - манекенов

Прежде чем вы сможете управлять своим гневом, вам нужно знать, что такое гнев и нет, К сожалению, мифы о гневе, похоже, изобилуют. Вот некоторые ложности и факты:

• Мужчины злее, чем женщины. Если злобнее вы говорите, как часто люди испытывают гнев, это просто неправда, что мужчины злее, чем женщины. Опросы показывают, что женщины страдают так же часто, как мужчины - примерно раз или два раза в неделю в среднем. С другой стороны, мужчины склонны сообщать больше о сильном гневе, в то время как женщины склонны держаться до гнева дольше.

• Гнев - это плохо. Гнев служит целым рядом положительных целей, когда речь идет о борьбе со стрессом. Он активизирует вас, улучшает ваше общение с другими людьми, способствует вашей самооценке и защищает вас от страха и отсутствия безопасности. (Иисус, Ганди и Мартин Лютер Кинг-младший были злыми людьми, но они превратили этот гнев в социальную реформу, которая сделала мир лучше).

• Ярость хорошая. Когда это приводит к насилию в семье, имущественному ущербу, сексуальным надругательствам, наркомании, язвам и увечьям, гнев определенно не хорош.
• Гнев - это только проблема, когда вы открыто выражаете это. Менее 10 процентов людей отдают свои чувства, когда они злятся. Другие 90% либо подавляют свой гнев («я не хочу говорить об этом!»), Либо подавляют их гнев («Я вообще не сержусь!»). Люди, выражающие свой гнев, - это скрипучие колеса, которые привлекают всеобщее внимание; люди, которые подавляют или подавляют свой гнев, также нуждаются в управлении гневом.

• Чем старше вы становитесь, тем более раздражительны вы. Это наоборот - по мере того, как люди стареют, они сообщают о меньшем количестве негативных эмоций и большем эмоциональном контроле. Люди - как вино и сыр - имеют тенденцию улучшаться с возрастом.
• Гнев все в уме. Ничто не может быть дальше от истины. Эмоции в основном являются физическими. Если гнев был только состоянием ума, почему бы кто-то сказал: «Я чувствую, что у меня большой кулак в груди, когда я получаю этот сердитый»? Поверьте мне, когда вы разозлитесь, эта эмоция мгновенно проявляется в мышцах по всему телу, волосам на тыльной стороне шеи, кровяному давлению, уровням сахара в крови, сердечному ритму, скорости дыхания, вашей кишке, даже температура вашего пальца (он прогревается!) - задолго до того, как вы осознаете, что происходит.
• Гнев - все о том, чтобы стать ровным. Было показано, что наиболее распространенным мотивом гнева является стремление утвердить авторитет или независимость или улучшить свой образ - не обязательно причинять вред.Месть - вторичный мотив. Третий мотив предполагает отключение пара над накопленными разочарованиями - опять же без видимого намерения навредить кому-либо еще.
• У некоторых людей есть проблемы с гневом. Все люди - водители грузовиков, профессора колледжей, врачи, домохозяйки, бабушки, юристы, полицейские, карьеристы, бедные люди, миллионеры, дети, пожилые люди, люди разных цветов, национальностей и религий - испытывают гнев. Гнев - это универсальная эмоция!
• Ярость является результатом человеческого конфликта. Иногда да, иногда нет. Один из ведущих экспертов по гневу обнаружил, что люди могут сердиться, будучи подвержены неприятным запахам, боли и боли, а также жаркие температуры - ни одна из которых не связана (или не может быть обвинена) в действиях других людей.