IBS-Friendly Quick Brown Rice Protein Powder Завтрак «Зерновые» - манекены

Этот рецепт быстро готовят и легко усваивают, на вкус отличный и могут удерживать вас в течение трех-четырех часов. Рецепты, подобные этому, используют целебный потенциал и силу органических продуктов. Если вы собираетесь согревать фрукты для этого рецепта, попробуйте использовать пароход. Хороший совет - держать персиковые ломтики в своем морозильнике - вы можете быстро парить их, когда вы спешите.

© iofot»>

кредит: © iofoto 2010 Белок, извлеченный из цельнозернового коричневого риса, легко переваривается.

Время приготовления: От 5 до 10 минут

Время приготовления: Нет

Выход: 1 порция

3 столовые ложки коричневого риса белковый порошок

2 столовые ложки молотого льняного семени < 1/2 чайной ложки корицы

Щепотка морской соли

1/2 чайная ложка стевии

1 столовая ложка льняного масла

1 до 2 столовые ложки воды

1 чашка свежих или нагретых персиков

1/4 до 1/2 чашки кокосового молока

1 чайная ложка измельченного кокоса

Посыпьте орех по вашему выбору (по желанию)

1/8 чайной ложки каждой гвоздики, мускатного ореха и корицы или по вкусу

от 1 до 2 чайных ложек клена или сиропа агавы (по желанию)

В миску, смешайте порошок белка коричневого риса, молотого льняного семени, корицу и соль.

1. Добавьте льняное масло и воду, чтобы получить тестообразную консистенцию. Если вы дышите персиками, вы можете использовать часть теплой воды из парохода.

2. Добавьте персики, кокосовое молоко, измельченный кокос, орехи (при желании) и специи.

3. Полейте небольшим количеством сиропа клена или агавы, если хотите.

4. Масло льняного семени имеет тенденцию быстро прогоркнуть. Поэтому лучше всего покупать только самые маленькие бутылки и использовать в течение 3 недель. Вы можете купить несколько и сохранить дополнительные услуги в морозильной камере на срок до одного года.

На порцию:

Калории 558; Жир 37. 9 г (насыщенный 17 г); Холестерин 0 мг; Натрий - 256 мг; Углеводы 33 г (волокно 9. 2 г); Белок 38. 1 г; Сахар 14. 9 г.