Дом Социальные медиа 3 Здоровых рецепта сока для страдающих IBS - манекены

3 Здоровых рецепта сока для страдающих IBS - манекены

Видео: Продукты для сердца. Правильное питание. 2025

Видео: Продукты для сердца. Правильное питание. 2025
Anonim

Каждому нужно питание, особенно люди с IBS-D, которые часто ограничивают себя на белый рис и белый хлеб и может стать недоедающим. Один из лучших способов получить это питание - это пить здоровые соки. Если у вас есть IBS-C, соки хороши для вас, потому что они содержат большое количество антиоксидантов для борьбы с токсинами, которые всасываются через толстый кишечник вместе с водой.

Если вы испытываете IBS-C, сок чернослива и много воды могут быть именно тем, что вам нужно. Сок чернослива - очень нежное, но эффективное слабительное. Он содержит непроизносимое вещество под названием dihydr o фенилизатин , которое отвечает за его слабительное действие. Вода обеспечивает смазку и массу, чтобы помочь движению и замене жидкостей, которые постоянно реабсорбируются через двоеточие.

Соки настолько богаты питательными веществами, что несколько глотков могут дать вам толчок, особенно если вы жевали свой сок. Нет, не оставляйте кусочки ингредиентов сока в своем напитке, но сделайте возьмите глоток сока и размашите его вокруг рта, прежде чем глотать.

(Возможно, вы помните, что поглощение пищи начинается во рту, когда ваша слюна начинает разрушать вашу пищу. Фактически, одна треть вашего процесса пищеварения углеводов завершается во рту до того, как она попадает в ваш желудок.) >

Если вы не знаете, поглощаете ли вы еду или питье, просто сделайте быстрый обзор содержимого вашей унитаза. Вы увидите цвет сока, который вы только что выпили, или некоторые кусочки пищи, которые, по вашему мнению, вы жевали и переваривали. Если это произойдет, ешьте медленнее, жуйте более тщательно и добавляйте пищеварительные ферменты.

Перед тем, как поместить их в соковыжималку, нарежьте овощи и фрукты. Это приводит к меньшему износу вашего устройства.

Сок симпатичных костей

Анжела Эллиотт нашла способ получить кальций и магний в стакане сока. Яблоки высоки в растворимой клетчатке, имбирь - пищеварительная помощь, а лимон полезен для печени - в целом, очень дружелюбный к IBS напиток.

Инструменты:

Мешок с ореховым молоком (по желанию) Время приготовления:

5 минут Время приготовления:

Нет Выход:

2 порции 2 яблока, расквартированные

5 каловых листьев

1 горсть петрушки (около 1/2 чашки)

Сок 1/4 лимона (около 1/16 чашки)

1 дюйм имбирь

1 сельдерей стебель

Сок все ингредиенты; поочередно, вы можете нарезать их, объединить их в блендер и процедить смесь через молочный мешок с орехами.

  1. Влейте в очки и выпейте.

  2. На порцию:

Калории 125; Жир 0,7 г (насыщенный 0,1 г); Холестерин 0 мг; 42 мг натрия; Углеводы 31. 1 г (волокно 5. 9 г); Белок 2. 2 г; Сахар 19. 6 г. Любовь имбиря!

Имбирь - настоящий друг людей с IBS. Это не только успокаивает пищеварительную систему, но также помогает облегчить неприятный газ, который наносит вред многим людям. Имбирь имеет некоторые противовоспалительные соединения под названием

gingerols , которые достаточно мощны для работы на артрите и могут успокоить воспаление толстой кишки. Кредит: © egal, 2010Инджер отлично справляется с различными проблемами пищеварения.

Инструменты:

Мешок с ореховым молоком (по желанию) Время приготовления:

5 минут Время приготовления:

Нет Выход:

2 порции 1 / 4 дюйма имбирь

2 яблока, четверть

Сок 1/2 лимона (около 1/8 чашки)

Запустите имбирь, а затем расквартированные яблоки через соковыжималку или нарежьте их, смешайте и процедите их через молочный мешок с орехами.

  1. Смешать в лимонном соке и подавать.

  2. На порцию:

Калории 101; Жир 0,3 г (насыщенный 0,05 г); Холестерин 0 мг; 3 мг натрия; Углевод 26. 7 г (волокно 4. 5 г); Натрия 19. 2 г; Белок 0. 6 г; Сахар 16. 5 г. Pick Me Up

Этот рецепт посвящен яблокам, которые богаты антиоксидантами. Для людей с IBS яблоки являются основой и помогают с обоими концами спектра IBS. Возьмите их сырыми, но очищенными для IBS-C. Соус их в яблочный соус или выпекать в духовке для IBS-D, снова удаляя кожуру, которая имеет слишком много нерастворимого волокна.

Cilantro придает этому соку отличный аромат, который нравится большинству людей. Вы можете использовать только сок лимонов, или вы можете очистить внешнюю кожу (оставив белую кожуру) и запустить лимоны через соковыжималку.

Инструменты:

Мешок с ореховым молоком (опционально) Время приготовления:

5 минут Время приготовления:

Нет Выход:

3 порции 1 пучок cilantro (около 12 унций)

3 яблока, порошок и четверть

1 средний огурец, разрезанный по длине

от 8 до 10 стеблей сельдерея

Сок из 3 лимонов (около 3/4 стакана)

Сок кинзой, яблоком, огурцом и сельдереем, или нарезать их, смешать и процедить через мешочек с ореховым молоком.

  1. Смешать в лимонном соке и подавать.

  2. Если вам не нравится аромат кинзы, попробуйте заменить кусочек кинзы на 6 унций петрушки или 4-6 унций мяты.

На порцию:

Калории 139; Жир 0,6 г (насыщенный 0,1 г); Холестерин 0 мг; 90 мг натри; Углевод 36 г (волокно 6. 8 г); Белок 2. 1 г; Сахар 23. 7 г.

3 Здоровых рецепта сока для страдающих IBS - манекены

Выбор редактора

Экспортировать изменения клиента из файла данных QuickBooks 2014 - манекены

Экспортировать изменения клиента из файла данных QuickBooks 2014 - манекены

После того, как вы использовали копию бухгалтера файла данных QuickBooks для исправления транзакций или для ввода новых транзакций вы можете экспортировать изменения, чтобы впоследствии их можно было импортировать в файл данных клиента. Для этого выберите команду Файл → Бухгалтерия «Копировать → Просмотр / Экспорт изменений для клиента». QuickBooks сначала отображает окно, в котором перечислены ...

Быстрее, проще QuickBooks 2014 Setup - dummies

Быстрее, проще QuickBooks 2014 Setup - dummies

Настройка QuickBooks 2014 требует времени и требует немного предварительного планирования, но вы можете облегчить бремя и ускорить свой успех, используя пять трюков ниже: Use Express Start: вы можете сообщить QuickBooks о настройке QuickBooks со стандартными настройками по умолчанию, указав (на самом первом экране запуска), что вы ...

Поиск транзакции в Quickbooks 2006 - манекены

Поиск транзакции в Quickbooks 2006 - манекены

, Когда вы не можете запомнить информацию, необходимую для поиска конкретную запись или транзакцию (для проверки, внесения депозита или перевода) в QuickBooks 2006, вы можете искать информацию с помощью диалогового окна «Найти». Команда «Найти» меню «Редактировать» предоставляет удобный способ сделать именно такую ​​вещь. Вот что вы ...

Выбор редактора

Разработка Android-приложений: Java-классы, которые должны (и не должны) быть расширенными - манекены

Разработка Android-приложений: Java-классы, которые должны (и не должны) быть расширенными - манекены

, Если класс Java не сломан, не исправляйте его. Предположим, вы хотите добавить функциональность к существующему классу Java. Вам нравится класс активности Android, но предварительно объявленный класс Activity ничего не отображает на экране. Вы переписываете класс активности Android? Нет. Вместо того, чтобы переписывать существующий класс, вы расширяете класс. Даже в ...

Разработка Android-приложений: файлы вашего Twitter-приложения - манекены

Разработка Android-приложений: файлы вашего Twitter-приложения - манекены

, Как это верно для любого приложения для Android , этот проект Android Studio содержит около 100 файлов и около 170 различных папок. Чтобы сделать приложение Android Twitter, вы хотите сосредоточиться на главной функции проекта. java-файл. Но некоторые другие файлы требуют некоторого внимания. Файл jar файла Twitter4J API Android не имеет встроенной поддержки для связи ...

Разработка приложений для Android: статические поля и методы Java - манекены

Разработка приложений для Android: статические поля и методы Java - манекены

Java - ориентированный язык программирования. Итак, как разработчик приложений для Android, ваша основная цель - описать объекты. Ваша близкая цель - описать близких родственников объектов, а именно классов. Класс - это идея определенной вещи. Объект - это конкретный экземпляр класса. Здесь маленький ...

Выбор редактора

Как добавить виджеты в свою панель инструментов Google Analytics - макеты

Как добавить виджеты в свою панель инструментов Google Analytics - макеты

При создании собственного прослушивания панели инструментов в Google Analytics, первое, что вам нужно сделать, это составить список возможных целей для каждой информационной панели показателей социальных сетей. Этот список не устанавливается в камне - это всего лишь отправная точка. Затем вы можете добавлять виджеты к каждому из них, которые поддерживают ...

Как анализировать вашу рекламную воронку с помощью социальных медиа Метрики - манекены

Как анализировать вашу рекламную воронку с помощью социальных медиа Метрики - манекены

Вы сузили онлайн-данные, которые хотите отслеживать с помощью показателей в социальных сетях, вы можете начать анализировать, куда ваши посетители покидают вашу воронку продаж. Примером воронки продаж для сайта электронной торговли является просмотр страницы категории для просмотра страницы продукта для просмотра корзины покупок. Если вы заметили в ...

Как определяется ваш показатель Klout? - манекены

Как определяется ваш показатель Klout? - манекены

В любое время, когда вы подключаете социальную сеть к Klout, служба немедленно начинает измерять ваше влияние, наблюдая за вовлечением или действиями, которые вы создаете. Действия могут включать в себя любое из следующего: Упоминания: Используя сайты, такие как Facebook, Twitter и Google+, Klout оценивает количество упоминаний, которые вы получаете, и факторы, которые входят в ваш общий балл. В социальном ...