Память Пути - манекены

Вы получаете свои долговременные воспоминания через несколько путей. Путь, который вы используете для извлечения памяти, имеет много общего с тем, как вы узнали информацию в первую очередь. Вы можете быть визуальным учеником, поэтому вы учитесь, видя и помните, визуализируя изображения, которые вы видели. Или вы можете быть аудиторией, что означает, что вы учитесь слышать звуки и извлекать воспоминания, напомнив связанные звуки.

Общие механизмы изучения путей поиска памяти включают в себя следующее:

• Эмоции (чувства)
• Запахи (обонятельные)
• Звуки (слуховые)
• Достопримечательности (визуальные) > Движение или трехмерная перспектива (пространственная)
• Прикосновение / ощущение (тактильная)
• Чувство воспоминаний

Один из способов, которым ваши мозги запоминают воспоминания, относится к вашим эмоциям в то время, когда была создана память. То, как вы чувствовали себя эмоционально во время мероприятия, привязано к вашей памяти о событии. Эта комбинация памяти и эмоций часто называется

на основе состояния. Эмоциональное состояние, в котором вы были во время события, несет вашу память. Возможно, вам грустно, и вы вдруг думаете о своем любимом позднем дяде, Фреде. Ваше эмоциональное состояние печали вызвало части вашего мозга, связанные с памятью об этой эмоции, и вы помните, как грустно вы себя чувствовали, когда умер дядя Фред.

Запах воспоминаний

Вы когда-нибудь пахли особым ароматом и оказались переполненными воспоминанием о событии, давно прошедшем? Вы можете запах свежей выпечки хлеба и помните домашние хлебы, которые сделала ваша мать, когда вы были ребенком. Или дуновение определенного духа в переполненном лифте вызывает воспоминания о вашей бабушке.

Почему происходит эта внезапная память? Это какая-то магия? В некотором смысле, это - это волшебство эволюции. Как млекопитающее, вы являетесь результатом миллионов лет эволюции. Ваши обонятельные луковицы, которые фиксируют обоняние, лежат почти на вершине вашего гиппокампа. Они похожи на два удлиненных лепестка, которые действуют как сенсорные ярлыки для памяти.

Опытные воспоминания

Как млекопитающее, у вас есть эмоциональный опыт через вашу лимбическую систему. Тем не менее, у вас также есть большая кору головного мозга, сидящая прямо над этой лимбической системой, которая подвергает этим эмоциям и контролирует их. Возможно, вас укусила большая собака в детстве, поэтому, когда вы сталкиваетесь с большой собакой как взрослым, вы испытываете страх. Эта реакция происходит из-за того, что ваш предыдущий опыт травмы большой собаки заставил вас бояться. Но из-за вашего наследия млекопитающих вы можете адаптировать свои эмоции и переопределить предшествующие воспоминания о состоянии. Если ваш супруг стал слепым и потребовал большую собаку с глазным зрением, вы могли бы преодолеть свою предыдущую ассоциацию собак-страхов через новые положительные взаимодействия с новой большой рабочей собакой.

Вы помните событие намного легче, если оно имеет для вас эмоциональный смысл. Чем важнее информация для вас, тем более заметной она будет в вашей памяти. Точно так же, чем более мотивированным вы должны помнить событие или информацию, тем больше шансов, что вы его запомните.

Воспоминания о слухах

Ваши воспоминания о том, что вы слышите, встречаются в основном в ваших височных долях. Звуки всех типов несут с собой воспоминания, окрашенные тем, когда и как вы их слышали.

Звук фейерверка вызывает разные воспоминания для разных людей. Один человек может с радостью вспомнить красоту фейерверков 4 июля. Однако ветеран войны с посттравматическим стрессовым расстройством, раненным бомбой во время боя, может почувствовать всплеск паники и страха, услышав тот же звук.

Возможно, вы испытали движение по дороге и услышали музыку на радио, которая подняла вас до воспоминаний, которые вы не пытались вспомнить. Вы можете вспомнить первый раз, когда вы это услышали, или время, проведенное с кем-то, кого вы любили. Воспоминания о том, что человек перец шоссе перед вами.

У вас есть свои ассоциации с разными типами и музыкальными произведениями, особенно если вы слышали музыку во многих случаях в нескольких настройках. Настроение музыки может изменить ваше настроение. Музыкальные терапевты используют эти знания и играют оптимистичную музыку для эмоционально обеспокоенных людей, чтобы помочь им подняться.

Увидев воспоминания

Фраза

картина стоит тысячи слов может быть банальной, но это правда. Вы используете визуальные образы, чтобы закодировать огромное количество ваших воспоминаний. Каждый визуальный образ несет в себе многочисленные мысли, и попытка запомнить все эти мысли намного сложнее, чем запоминание самого изображения. Мысли, которые вызывают визуальные образы, намного яснее позже, чем те, которые не вызывают визуальных образов. Это двойное кодирование создает более сильную память: вы кодируете не только мысли или события, но и связанный с ним визуальный образ.

Сила визуальных образов может резонировать с вами годами. Потратьте минутку, чтобы доказать этот момент себе: Посмотрите на какой-то предмет в комнате, как на стул. Теперь закройте глаза. В течение нескольких секунд вы заметите изображение после. Однако это изображение исчезает, когда вы продолжаете замечать новые ощущения и мысли. Теперь вернитесь к чтению и не смотрите на стул. Обратите внимание, что многие детали стула исчезли. Возможно, изображение не такое резкое, как раньше.

На это изображение влияет ваше настроение и то, о чем вы думали, начиная с самого начала. Теперь, когда вы пытаетесь визуализировать образ этого стула, это уже не объективное представление изображения, а одно цветное по вашему настроению и вашим последним мыслям.

Вам не нужна фотографическая память, однако, для использования визуальных изображений в качестве усилителей памяти. Простой визуальный образ может нести с собой связь с абстрактным понятием, тогда как простое слово не может.

Вот несколько других примеров того, как использование визуальных образов может помочь вам запомнить:

Вы хотите запомнить абстрактную идею местоположения

• . Место включает озеро, и это намного легче запомнить. При слове озеро, у вас есть возможность визуализировать изображение озера. Вы можете даже приукрасить этот образ, когда солнце мягко отразится на неподвижных водах озера. Слово озеро может даже нести личное общение. Возможно, вы отдыхаете каждое лето на озере или являетесь сердечным ледяным рыбаком, который выдерживает температуру ниже нуля, когда вы сидите над дырой, прорезанной на льду. Теперь подумайте о местоположении слова. Какое место? Возможно, озеро? Предположим, вы хотите попытаться вспомнить декаданс
• последних римских императоров, таких как Калигула и Нерон. Попытайтесь представить себе банкет с тога-одетыми людьми, пожирающими себя и бросающими виноград друг на друга. Эта сцена поможет вам запомнить лучше, чем вы, если бы кто-то просто сказал вам запомнить слова Caligula, Nero, и декаданса. Вы пытаетесь забыть отправить документы своей сестре по всей стране. Вам нужно попытаться запомнить слова ship
• и. Представьте себе большой пакет, плавающий в море с двумя большими мачтами с парусами, раздутыми по воде. Как практическое средство памяти, выберите изображения, которые представляют информацию, которую вы хотите запомнить, и помещаете их в преувеличенную сцену. Эта техника действительно работает! Вербальные воспоминания

Очевидно, что визуальные образы не так полезны, если вы слепы. В этом случае другие чувства и срабатывания памяти, такие как запах, прикосновение, звук и слова, становятся гораздо более важными. (Конечно, они также важны, если вы можете видеть!)

Степень, в которой слова полезны в качестве сигналов памяти, зависит от того, насколько вы умеете использовать слова. Если вы умеете использовать слова, тонкие нюансы слов могут нести сложные воспоминания. Поэты обладают высоким лингвистическим интеллектом и являются мастерами этого таланта.

Комбинация визуальных образов (или других чувственных переживаний) и слов как подсказок для памяти является самой мощной из всех. Каждый раз, когда у вас есть возможность попытаться что-то вспомнить, используя несколько каналов, ваша память будет сильнее, и ваш отзыв будет проще.

По сравнению с подростками или взрослыми, маленькие дети более искусны в визуальных образах, чем в словесных воспоминаниях. Этот вывод не вызывает удивления, потому что маленькие дети только начинают изучать язык. Словарь ребенка прыгает астрономически в возрасте от 1 до 5 лет и продолжает расширяться во взрослую жизнь. Скорость роста лексики замедляется, поскольку люди становятся старше, потому что они узнали большую часть того, что им нужно знать, чтобы говорить. Тем не менее, вы можете продолжать расширять свой словарный запас. Изучайте новые слова, принимая уроки, читайте или делайте кроссворды. Это увеличивает вашу способность запоминать на основе словесных сигналов.