Нападающая команда футбола: что делает хороший бег назад - манекены

Забеги требуют больше навыков, чем у американских футболистов на других позициях. Во время любой футбольной игры бег назад может забить мяч, поймать проход или заблокировать противоположного игрока. Иногда, бегущие назад даже призваны бросать пас или ударять мяч.

В большинстве футбольных команд бег назад - лучший спортсмен в команде. Требования к нему, как физическим, так и психическим, велики. Каждый бег назад должен быть в состоянии сделать следующее хорошо:

• Выстройтесь в правильную позицию. Наиболее распространенная позиция для отскока - это двухточечная позиция. Задняя часть часто использует двухточечную стойку, положив руки ему на бедра, расставив ноги на ширине плеч и свой вес на шариках ног. Его голова поднята, ноги слегка согнуты в коленях, а его ноги параллельны друг другу, пальцы ног направлены к линии схватки.

• Получить передачу обслуживания. Бегун должен получить футбол от защитника без ворчания. Чтобы сделать это правильно, его руки должны сформировать карман за пределами его желудка. Если спина правая, он сгибает левую руку под локтем под углом 90 градусов, держит предплечье параллельно земле и поднимает ладонь левой руки. Его правая рука добирается до мяча, так что когда защитник кладет мяч в область живота, его правое предплечье и рука закрываются вокруг него.

  На этом рисунке показано, как бег назад выполняет передачу обслуживания и удерживает мяч во время работы. После того, как он владел мячом, спина захватывает мяч на кончике и сжимает другой конец в локте, с одной стороны мяча, опирающегося на его тело (так что его рука имеет несколько V-образную форму).

  

• Выполнить с максимальной скоростью. В идеале, бег назад работает на максимальной максимальной скорости, когда он захватывает передачу обслуживания. Его голова в вертикальном положении, а плечи квадратные к линии схватки. Он также слегка наклоняется вперед, чтобы не допустить его тела, а его ноги продвигаются вперед. Для обрезания спины задняя часть делает шаг от защитника (стараясь не сдвигать слишком большой вес), а затем быстро поворачивается к внутренней стороне защитника (конечно, защитник должен двигаться, чтобы обрезание было успешным).

• См. Поле. Как у баскетбольной стражи, бегущей быстрым перерывом, спина должна иметь периферийное зрение. Ему нужно уметь видеть, что идет с ним по углам поля. Задняя сторона с исключительной скоростью (4. 4 секунды в тире с 40 ярдами) может набирать еще много ярдов, видя, откуда идет отход и убегание от защитного преследования.Однако спины без большой скорости могут быть успешными, ощущая опасность, пытаясь поддерживать прямую линию в конечной зоне (эти спины называются северными / южными бегунами ). Но спины с большой скоростью могут обогнать многих защитников, направляясь в угол конечной зоны, если защитник находится в 10 ярдах от их левой или правой.

• Блок для другой спины. Основной откат команды редко бывает хорошим блокиратором. Лучшими блокаторами среди спинок являются защитники, которых просят заблокировать игроков на 30-100 фунтов тяжелее, чем они. Бег назад должен оставаться низким и взорваться в верхней части защитника, используя руки (в закрытых кулаках) и предплечья, чтобы связаться.

  Многие спины пытаются заблокировать полузащитника или оборонительную спину (у его ног), но этот метод редко бывает успешным. Многие защитники способны вскакивать, а затем толкать спину к земле, когда они движутся мимо него.