Видео: Правильное питание для детей. Часть 3. Рацион. Нормы. 2024
От Dawn Simmons, Curt Simmons, Sallie Warren
Вы можете использовать многие ресурсы, когда дело доходит до планирования питания для вашего малыша или малыша. Младенцы моложе 2 лет имеют специальные диетические рекомендации, о которых вам нужно знать. Для рекомендаций по видам продуктов, которые должны есть маленькие дети, вы можете обратиться к пищевой пирамиде, составленной Министерством сельского хозяйства США. Вы можете использовать предлагаемые списки покупок скоропортящихся и не скоропортящихся продуктов, чтобы держать под рукой. И когда ваш молодой человек болен, то, что вы их кормите, может помочь вылечить их.
Пирамида для пищей для маленьких детей
Ушла из старой пищевой пирамиды, с которой вы выросли, но новая пирамида Министерства сельского хозяйства США (USDA) рекомендует использовать для планирования питания для младенцев и детей младшего возраста это фантастический ресурс. Следующая пищевая пирамида для кормления 2-8-летних детей предлагает общие рекомендации. Вы можете получить информацию, адаптированную к потребностям вашего ребенка на веб-сайте MyPyramid Министерства сельского хозяйства США.
Пищевая пирамида не содержит рекомендаций для детей младше 2 лет, потому что их потребности так сильно меняются.
Продукты, которых следует избегать в первый год жизни ребенка
Когда дело доходит до планирования питания для вашего ребенка, все продукты не создаются равными. Обязательно избегайте общих проблемных продуктов в следующем списке. Это те, которые могут вызвать серьезные аллергические реакции и реакции непереносимости в течение первого года жизни вашего ребенка!
| Цитрусовые | Орехи |
| Коровье молоко и молочные продукты | Моллюски |
| Яйца | Клубника |
| Мед | Пшеница |
Полезная еда для обычного Детские болезни
Когда ваш ребенок болен, следуйте советам своего врача (конечно). Кроме того, вы можете планировать кормить своего ребенка или питаться едой для малышей, чтобы ускорить выздоровление. Наряду с любым лекарством, которое врач может назначить, подумайте о том, чтобы обслуживать следующие продукты, если ваш ребенок (старше 1 года) плохо себя чувствует:
-
Для холода: Куриный суп (старый режим ожидания)
-
Для лихорадка: Овсянка и соки
-
Для боли в горле: Ароматизированный желатин и фруктовые коктейли
-
Для боли в животе: Бананы, рис, яблоки и тосты (сухие), также известные как BRAT diet
Staple Foods для кормления вашего ребенка и малышей
Продовольственная покупка ингредиентов для здорового питания для вашего малыша или малыша - не самая легкая задача. Следующий список содержит скоропортящиеся и неподготовленные продукты, которые вы хотите иметь под рукой, чтобы вы могли позаботиться о самом деле одним махом.
Не подавайте продукты со звездами детям младше 1 года.Для двух звезд дожидайтесь до 2 лет.
| Неперевариваемые продукты | Несъемные продукты | Скоропортящиеся продукты | Скоропортящиеся продукты |
|---|---|---|---|
| Отвар, уменьшенный натрий, курица или говядина | Масло, оливковое и растительное > Американский сыр, ломтики | Молоко цельное (для детей в возрасте 1 лет и старше) | Cheerios |
| Макаронные изделия, ассорти | Хлеб, цельная пшеница | Сырные палочки Моцарелла (стручковый сыр) | Корица |
| Арахисное масло ** | Масло, а не маргарин | Сыр моцарелла, измельченный | Мука цельная и цельная пшеница |
| Перец | Сыр чеддер, измельченный | Сыр пармезан, тертый < Фрукты, сушеные (лучше жевательные фрукты, такие как сушеные | абрикосы) |
| Соус для пиццы
Яйца |
Соевый соус | Мед * | Изюм |
| Английские кексы | Tortillas, пшеница или мука | Желе или джемы с низким содержанием сахара | Рисовые торты |
| Фрукты ассорти и свежие, включая яблоки, авокадо, | бананы, груши, клубника *, помидоры | Овощи, ассорти и свежие, в том числе брокколи, морковь,
салат и сквош (лето или w между разновидностями) |
Кленовый сироп
Рис, коричневый |
| Кетчуп | Йогурт, полный жир и разнообразные ароматизаторы | Горчица, сухая земля | Овёс оленя |
| Майонез, полный жир | Соль | ||
| Орехи, ассорти * (Для арахиса, подождите до 2 лет.) | Семена подсолнечника | ||
