Видео: Разведопрос: Алексей Водовозов про алкоголь и здоровый образ жизни 2025
Диета Палео (пещерный человек) не запрещает употребление алкоголя. Ключом к успешному впитыванию алкоголя во время жизни Paleo является выбор правильных взрослых напитков и их ответственный, преднамеренный путь. Есть подходящее время, чтобы насладиться умеренным количеством алкоголя, чтобы расслабиться или отпраздновать. Помимо положительных аспектов общения, некоторые виды алкоголя связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, и они также могут снизить риск заражения бактериями, вызывающими язвы.
Вот несколько ключевых факторов, которые помогут вам решить, следует ли вам пробовать пробку:
-
Алкоголь - это токсин для печени.
-
Алкоголь - это наркотик, а это значит, что он вызывает привыкание.
-
Если похудеть - это ваша цель, помните, что ваша печень не может помочь вам сжиганием жира, если она занята детоксикацией алкоголя.
Перед тем, как налить себе стакан чего-то опьяняющего, подумайте о своих целях здоровья и общих привычках в еде, а затем сделайте разумные выборы о том, какой тип алкоголя вы пьете.
Держитесь подальше от зерновых напитков, которые также могут включать клейковину, например:
-
Пиво
-
Бурбон
-
Джин (некоторые бренды обрабатываются спиртом на основе спирта)
-
Водка для зерновых
-
Виски
Чтобы отпраздновать в особых случаях, выберите один из следующих вариантов:
-
Водка для картофеля
-
Красное вино
-
Ром > Игристое вино
-
Текила
-
Белое вино
-
Чтобы управлять ответом инсулина вашего тела на сахар, найденный в спирте, смешивайте спиртные напитки, такие как текила или водка, с газированной водой, льдом и спреем лимонного или лаймового сока, Избегайте фруктовых соков, которые представляют собой жидкий сахар; и избегайте тонической воды, которая также высока в сахаре.
При откупоривании вина выберите самые сухие (наименее сладкие) вина. Самые сухие красные включают Пино Нуар, Каберне Совиньон и Мерло; самыми сухими белыми являются Совиньон Блан и Альбарино.
Наши предки-охотники-охотники иногда откладывают свои волосы, когда они подвергаются воздействию алкоголя, употребляя ферментированный виноград. Но они не сидели вокруг огня, делающего выстрелы. Вы не можете поддерживать высокий уровень здоровья, если вы пьете алкоголь часто или в больших количествах. Приятный шум, который оказывает алкоголь, также оказывает давление на вашу печень, создает сильную реакцию инсулина и обезвоживает ваши клетки. Наслаждайтесь коктейлями в умеренных количествах.
